减肥不反弹的小秘诀

1、尽可能的吃蒸或者煮的食品，远离油炸食品，油炸食品不仅可以让你快速的增加体重还有可能会致癌。

3、不要一边看电视一边吃零食，否则你会毫无意识的吃掉3倍的食物。

5、多喝白开水代替饮料。喝下一纸杯的碳酸饮料相当于吃了一块糖。

7、每周3至5次的户外运动，每次至少是20分钟。