1、在跑步的时候，我们经常都是眼睛直视远方，这对眼睛是一种很好的放松休息方式。特别是对有学龄的孩子，每天坚持跑步，可以防止眼睛近视。
2、对于很多经常坐在电脑前的人来说，都会得一些颈椎、肩部方面的问题，而通过跑步运动可以有效的缓解颈椎及肩部的一些问题。
3、跑步运动可以增强心脏及心血管系统功能。因为在跑步时可以提高人体的最大摄氧量，同时向身体各个器官输送的氧量也会增加，从而使我们人体的各个器官的工作质量大大提高。另外在跑步的过程中也会加速我们人体的血液循环，使冠状动脉可以提供大量的血液给心肌，从而预防各种心脏病。
4、跑步锻炼可以增强我们的肺功能，增大肺活量。跑步时会使每次换气量变大，肺功能增强。像一些受到鼻炎折磨的人，就可以坚持多跑跑步，对于鼻炎是很有帮助的。
