1、首先，不要惊慌，这个正常的过程。一般在产后三个月左右就开始掉发，并且很严重，但到七八个月的时候，就几乎恢复正常的了。
2、第二，要坚持早睡早起，多休息。带娃是很辛苦的，如果有条件，可以让老公或者家婆帮忙带一下，自己可以早一些睡觉，补充睡眠。
3、第三，多吃一些黑色的食物。生娃对肾损伤是比较大的，所以产后一定要注意补肾，这样头发就会好起来了。
4、第四，选一把好一点的木梳子，每天梳一梳头发，并且按摩一下头部，促进血液循坏，这样头发就会长得好一些。
5、第五，多补充一些高蛋白质。在饮食上，不要吃垃圾食品，要多吃一些高蛋白的食物，这样有利于身体的恢复。
6、第六，母乳期间，尽量不要减肥，身体还没恢复，减肥会严重影响母乳质量，并且也不利于身体恢复。
