1、身材过度肥胖的人无法进行正常人进行的减肥运动，但是过度肥胖的人身上脂肪堆积很多，只要动起来，就有减脂作用
2、走路。走路是一项很适合过度肥胖人群的减肥运动，走路时双臂甩开，大步地走，每天坚持一到两个小时，一个月就会瘦掉十斤以上
3、慢跑。如果你每天可以坚持慢跑1-2个小时，那么，恭喜你，你已经距离成功越来越近了，不需要提速，慢跑时有氧运动，很适合减脂。
4、游泳。游泳是一项全身的运动，是最好的减肥运动，不会对身体造成伤害，同时又能锻炼身体鲩乎吃赳协调性，及时在水里走路，也是很费劲的，坚持下去，会有意想不到的效果
5、合理控制饮食。过度羿戌被卩肥胖的的人一般都会吃很多食物，控制饮食，才是减肥的关键所在，切勿暴饮暴食，俗话说“管住嘴，迈开腿”，只有合理的饮食加适量的运动，才能达到减肥的效果
6、最后希望所有努力减肥的人，都能有自己想要的身材，加油加油！
