1、和家长交流，沟通是解决问题的唯一方法，和父母沟通可以吸取经验，增加与挫折和痛苦斗争的经验
2、不愉快时，可以听一些流行音乐，可以驱逐心中的一些烦恼，使心情慢慢的平静下来
3、如果是学生，则可以和老师诉说自己的不愉快，在和老师交谈的过程中，自己的烦恼与不愉快会慢慢地消失殆尽
4、可以把使自己生气的人或事写在纸上，想怎样写就怎样写，在纸上痛痛快快的写，写完之后撕掉，这样也可以充分地发泄情绪
5、也可以出门看看风景，当你望着美丽的风景时，那些使你不愉快的人或事物在你看风景的时候化为乌有
6、也可以用吃东西来发泄情绪，买许多你平时喜欢吃的东西，大口大口地吃，吃完了气也就消了
