教你六个减肥动作，做最真实的自己

1、十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提，前后来回运动，保持八个缓慢呼吸

2、双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧，上身慢慢往上支撑，保持八个缓慢呼吸

3、低弓步扭曲，膝盖不超过脚尖，打开胸腔，手臂展平，来回运动，保持五个呼吸

4、站直后弯腰碰脚尖膝盖不要弯曲，保持八个呼吸

5、坐好用手碰脚尖，由腹部下背部向前延伸，保持八个呼吸

6、仰卧放松，身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉