1、当碰到糟糕的事情或糟糕的人时，首先要保持扌谂上涝冷静，先要告诉自己这种事情或者这种人不值得让我们去生气，气坏的只有我们的身体，对我们没有一点好处。
2、心情不好的时候，要想办法解决问题，而不是为这件事情烦恼。不去解决的话，只会越想越烦恼。
3、心情不好的时候，可以选择运动，特别是有氧运动，因为在运动时会让你暂时忘记不愉快的事情。运动又能减肥健身，是不是一举两得？
4、听音乐。科学表明听音乐能舒缓心情。
5、吃糖，每次吃糖都能让人心情变好，就是要稍微少吃点。
6、吃甜味较高的水果，如荔枝，荔枝夏天放冰箱里更甜哦，小编就是吃了荔枝，感觉生活又变得幸福了。
