1、多眨巴眼睛。这是比较简单易行的方法，如果玩电脑累了，眼睛刺痛了，可以多眨巴眨巴眼睛，让眼球多分泌一些润滑剂。或者打个哈欠，让眼球湿润湿润。
2、按摩法。按摩眼睛周围的穴脉10分钟左右，能很好的缓解眼睛疲劳，减轻刺痛症状。每天最好按摩3--5次，效果会更好。注意按摩眼睛之前要洗手哦。
3、远眺法。当眼睛长时间看电视、电脑后，要远眺一会儿，尽量往远处看，比如群山、大海等，能充分的缓解眼睛刺痛情况。
4、打乒乓球。这是锻炼眼睛的很好方法，由于眼睛要盯着来回跳动的乒乓球，就很好的调节了眼睛的疲劳，眼睛的润滑液也会增多，眼睛就不会很刺痛了 。
5、多吃菠菜、猪肝等养眼食物。平常饮食中，要多吃对眼好的食物，比如菠菜、猪肝等。但是菠菜不要和豆腐等一起吃，会影响钙质吸收。
