如何做到安全过冬

1、吃羊肉：悲筏夫杀羊肉性温，脂肪不是太多，蛋白质含量高，冬季天冷加生姜、甘草和料酒一起炖煮，热气腾腾，可御寒，也能滋补身体；

3、吃果蔬：天冷会加快维生素代谢，要及时补充维生素，也能增强抗寒能力，且维生素还能软化血管，对冬季心血管起保护作用；

5、适当出汗：可通过锻炼，让身体适当出些微汗，忌大量出汗，因为汗也泄阳气；