如何改善体态的不平衡

1、T动作，先去做一个半蹲，全部向后向下，膝关节微曲即可。

2、腹部收紧，背部挺直，拇指竖起轻轻握拳。

3、两手从身体一侧展开，向上的时候肩胛骨收紧，向上发力呼气。

4、Y动作的手臂就是稍微向上伸直，大概身体斜上方45度方向。

5、完全收紧，缓慢下向下，加上发力呼气。

6、W动作，肘关节稍微弯曲一点点。

7、拇指同样向上发力呼气，去充分的收缩上背部的一个肌群。