养生食补黑糖糯米藕的做法

1、食材全家福

2、糯米用温水泡半个小时，老莲藕削皮，再切开藕的一端为盖子。开始灌糯米喽，泡好的糯米沥干水，左手拿住藕，右手抓一把糯米，掌心画圆圈，糯米都堵在藕孔就拿一根筷子疏通一下即可

3、把切下来的盖子再盖会去，用数个牙签插好，用于固定。

4、把藕放入锅中，放黑糖、老冰糖、菠萝蜜种子。

5、再倒入清水，没过藕，盖上盖子大火烧开，中小火烧1个半小时后关火再焖10分钟就可以开锅啦。

6、等温热了再切片装盘，淋上黑糖汁，真的很美味。

7、做好了开始养生之旅吧