怎样缓解腰酸腿疼

 时间:2024-10-14 15:54:06

1、生活上营养不该过剩的过剩了,需要补的营养想不补上上去,比如脂肪,蛋白质,碳水化合物等等!但钙质始终补上去。

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2、工作上现在的人都是钱字当头,20年为成长成人活着,30年为钱活着,后30年是为钱买命活着。

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3、要想身体好,首先改变现在的生活习惯。饶戎秘欣早上跑跑步,做做操有年纪的适当的散散步,早上最好喝点粥,吃点软类的食物不要吃油腻的食物。

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4、用按摩法适当的按摩你的腰部和腿部,不要用力过猛。个人感觉到稍加用点力最佳。

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5、用敲击法在腰部和腿部敲击,有条件可以买台理疗仪理疗也是很好的选择,话虽不多希望能帮到你。

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6、补充营养像蘑菇、金针菇、黑木耳、猴头菇茯苓等常吃久吃延年益寿强身健体,没有任何毒素和副作用。

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