1、（1）养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
2、（2）减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
3、（3）忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。
8、日常的肛门护理也很简单，早晚采用温水或促愈坐洗掖悻杞浴液熏蒸坐浴。可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，消除血液淤滞，促进炎症吸收减轻疼痛，并清洁局部，从而防止出现痔疮。熏蒸是5分向煎疗哓钟，坐浴是5分钟，一共是10分钟，一般人无法保持蹲姿10分钟。建议大家提前准备肛部促愈包里有促愈药浴盆，可放在马桶上，如果家里不是坐式马桶，可以再准备个肛部水疗椅，用坐姿轻松完成熏蒸坐浴。这样可以预防痔疮、防止痔疮恶化。但要注意甄别真伪，医学级别的促愈药浴盆应该为全透明，用的是注射器级别的医用材质。坐浴时水温要适宜，时间要控制在10-15分钟。
9、揉腹。每日早晚(醒后睡前)两次揉摩腹部，逆顺时针各100次。提肛。每日2－3次作缩肛动作，每次30－50次。
