1、还有些产妇说，在月子期内食补过量，容易便秘。所以建议在月子期间的产妇要多吃一些高纤维的蔬菜水果，例如高丽菜、觅菜、地瓜叶及三色甜椒等青菜，餐后要搭配水果，水果有促进食欲，帮助消化与排泄，增加营养及补充维生素的作用，红颜色的水果，最具有补血的作用，包括水蜜桃、樱桃、龙眼、荔枝、苹果、栗子、蜜枣及红葡萄等。
2、最好吃常温的水果，切记不要吃过凉的，比如刚从冰箱里面拿出来的水果一定要放在室温里，让水果温度变成常温后再吃，也不要将水果加热或久置，那样会便营养成分损失。
3、吃水果要吃新鲜的水果，还要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，避免发生腹泻。
