7.烈酒
因为酒精会增加食慾,大家都知道不适合减肥的人饮用,特别是烈酒的热量也是特别需要注意的。只要喝上2杯,就可能增加肥胖的机率与其他健康方面的问题。所以饮酒也要注意适量。
8.运动饮料
电解质在流汗时补充是非常好的,但是多数的运动饮料都含有许多砂糖与防腐剂。盐份最好从固体中摄取,非必要时尽量避免饮用。
9.提神饮料
熬夜或身体虚弱时所服用的提神饮料,只能一时提升精力而已。大多会对身体造成的负担,热量也很高。
明明没有吃很多,但是却瘦不下来时,多半都是因为在职场或是饭後饮料摄取了过多的热量。其他配合身体状况摄取水果与醋、蜂蜜与生姜等等也不错。
