健身前吃什么补充能量

1、香蕉，香蕉能够为我们人体提供大量的能量，我们健身之前，建议大家多吃香蕉，吃香蕉能够维持我们人体钾离子的含量，让我们在运动中保持体内平衡。

3、面包，面包可以选用全麦面包，这种面包其实是很好的碳水化合物补充剂，我们在运动的时候，可以在面包上面抹上花生酱，这样能够补充我们人体的蛋白质，非常有效的。

5、三文鱼，健身前，我们孀晏弁钾也可以吃一些三文鱼，三文鱼由于饱含生物活性肽，所以，能够对我们身上的各类炎症或者关节损伤提供源源不断的修复作用，有利于我们在健身的时候快速恢复肌肉。