如何控制自己不吃零食

1、第一家里不要摆放零食。因为零食摆放在家里，一旦被自己看到，大脑就会发出想要吃的信号，所以家里最好就不要买零食了。

3、第三就是多了解热量。身体的热量最多只能消耗一千多卡，一天吃的饭菜都足以有一千多卡，吃进去的零食就会慢慢的变成脂肪。

5、第五就是去喝水。喝水能够有效的缓解想吃零食的冲动，这对于嘴馋的人来说是最好的方法。