1、蔡依林跟大家一样，并非一开始就懂得用正确的方法让自己就拥有健康并纤瘦的身材！为了想要减肥她曾经花费很时间和钱财，甚至于赔上最珍贵的健康，结果却是一个又一个的“后遗症”。
蔡依林早期图片
2、而这本“养瘦”就是一个给大家分享她的减肥方法和经验。据说是因为蔡依林在网上看到很多关于她减肥的绯闻。而那此些都是她不曾用过的错误的方法！
“养瘦”里面强调的观点是一点一滴的培养自己的瘦身观念和养生习惯，其中最有特色的是“能吃能睡又能瘦”。
3、养瘦更多的是蔡依林的瘦身经历（从中学一直到现在）。一些她“惨痛”的减肥经历能给各位美眉们一些启发！直到她遇到养生大师以后，才慢慢的改变自己的瘦身秘决！
4、爱自己，不要和自己的身体为敌
蔡依林说，因为自己曾经有过惨烈的减肥经验，因此她特别心疼MM们不择手段地、采取激烈的方式，摧残自己的身体。想让自己变得更美，就要把身体当作最佳的盟友，和身体一起养瘦。如果你一点都不爱惜它，甚至把它当作敌人，吃进对它不好的食物，或者常常让它饿个半死，它就不会有力气和心情和你携手合作，迈向美丽的康庄大道。不仅如此，它还会用各种疼痛来向你抗议，让你吃不下、睡不好！
5、“养瘦”是终身大事，不是百米赛跑
养瘦是一件终身努力和自我实现的大事，拥有健康的养瘦方式，最后得到的不仅仅是完美的体形，跟重要的是你能得到健康的身体、红润的气色、窈窕的体态。蔡依林说，要将健康减肥的观念完全融入自己的生活形态中，这样才能没有负担地减肥。
