自己做点粗粮早餐

 时间:2026-02-15 17:56:37

1、【玉米面蜜豆卷】

1️、玉米面和面粉混匀。

2️、酵母用水化开后加入面粉中,搅成面絮后揉成光滑的面团。

️3、放温暖处进行发酵,手指沾面粉插入面团中,不塌陷不回缩,发酵完成。

️4、把发酵好的面团排气松弛后匀分成10等分,滚圆。

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2、5️、取一个小面团,擀成圆面片后包入20克蜜红豆,捏紧收口。

6、把包入蜜豆的面团重新用擀面杖轻轻擀开。

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3、7️、然后从上往下轻轻卷起来,同样的方法把10个剂子全部做好后进行二次醒发。

8️、醒发的时候料理锅中加水煮开后上锅蒸10分钟即可。

自己做点粗粮早餐

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4、小贴士:1、水的用量要根据面粉的吸水性来添加。2、裹入蜜红豆后再擀开的时候动作要轻,不然表皮很容易被擀破。3、蒸好后的玉米面蜜豆卷,等凉后要放入密封袋保存,不然现在这种天气,表面很容易发干。

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