1、首先要找一味中药，就是接骨木。可以自已采，也可以在网上或中药铺购买。图中为作者自已采的。
将接骨木切成5cm左右小段，在锅中煮沸5分钟左右。接骨木用量不需要太大，两三段即可，结合水量自已掌握。
2、将煮好的接骨木茶水倒入盆中，冷却至合适温度，用其洗手，浸泡三分钟效果更好。图中为网上接骨木药材，可供参考。
如果手上有冻疮或其他伤口，请小心使用。
PS：接骨木可以熬制多次，用过的茶水也可以加热再次使用。
3、一般冻伤肿处洗过一次即可全消。夜里睡前洗过之后，第二天早上即可消肿，同时手上皮肤有褶皱，为正常现像，可适当涂抹补水护肤品。
每天洗两次即可，最多两天便可完全消肿。如两日内无效或有不适，请停止使用。
