坐月子腰酸背痛怎么办

1、尽量减轻腰部用力，注意弯曲和举起的方式。比如弯曲时用腿，而不是弯腰。

2、保持正确的姿势。喂养或拥抱宝宝时不要弯腰。

3、做柔和的产后运动，例如加强盆底肌的运动。

4、坐着抱着婴儿时，请使用脚凳来抬高脚。

5、尽量不要长时间站立。站立时，尽可能将一只脚放在低凳子上，以减轻下背部的压力。

6、从专业人士或伴侣那里获得按摩，以解决肌肉酸痛。