1、仰睡大部分人都喜欢仰睡，仰睡的好处是不会压迫身体器官，例如：脏腑。坏处是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不利于睡觉打鼾者和有呼吸道疾病的人。
2、俯卧有一小部分人喜欢俯卧。俯卧的好处是有助于口腔异物的排出，对腰椎没有压迫感。缺点是会压迫到心脏和肺部，压着肚子会影响到呼吸。不利于有心脏病、高血压、脑血栓的人。
3、侧卧喜欢朝向左侧睡的好处是轻度压迫使心脏功能受到锻炼，不易患病，坏处是压迫心脏、胃部，不利于患有胃病、急性肝病、胆结石的人；喜欢朝向右侧睡的好处是不会压迫到心脏，睡眠有稳定感，坏处是会影响到右侧肺部运动，不利于患有肺气肿的人。
