无油、盐,不添加糖的健康凉面(附莎莎酱做法)

 时间:2026-04-30 23:11:31

1、首先制作莎莎酱。把所有材料洗净,去籽,去皮,用凉开水或者纯净水冲洗一遍。

把番茄,红椒,辣椒切成块,蒜头压扁,放入搅拌机打成泥。(因为此次是做凉面,所以选择了手工切成沫,有颗粒感,如果是做调味汁,机器搅打后比较细腻。家中没有搅拌机的,可以切成沫之后用刀柄或其他工具锤打,至番茄成泥即可。)

挤出柠檬汁,把香菜切成沫,混合所有材料,拌匀即可。

无油、盐,不添加糖的健康凉面(附莎莎酱做法)

无油、盐,不添加糖的健康凉面(附莎莎酱做法)

无油、盐,不添加糖的健康凉面(附莎莎酱做法)

2、把木瓜刨丝,与莎莎酱拌匀。木瓜:莎莎酱大约是2:1的比例。

(放在冰箱冷场3小时,口感更好。可做凉拌菜)

无油、盐,不添加糖的健康凉面(附莎莎酱做法)

3、下面条,起锅后过冷水,把面条与木瓜酱料混合拌匀。

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