1、1～8拍：左右足塬地交换屈膝平抬，每两拍一次，每第一拍用力抬平90度，同时
右手屈肘，左手侧平举（握拳），随足部动作有力抬至胸高。
2、右手侧平举，左手屈肘
3、换姿势，左手侧平举，右手屈肘
4、右手侧平举，左手屈肘
Copyright © 2026 一点知道 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-04-30 14:54:57
1、1～8拍：左右足塬地交换屈膝平抬，每两拍一次，每第一拍用力抬平90度，同时
右手屈肘，左手侧平举（握拳），随足部动作有力抬至胸高。
2、右手侧平举，左手屈肘
3、换姿势，左手侧平举，右手屈肘
4、右手侧平举，左手屈肘