健康养生佳品干煸四季豆的做法

 时间:2024-10-12 06:05:54

1、四季豆摘成手指长短的段泡水洗净。

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2、锅内下水再加点盐煮沸后放入四季豆焯水,煮至四季豆有点点软了就捞出。加盐是为了错聂庋堀保持蔬菜漂亮的绿色;焯水是为了在用油干煸的时候可以熟的更快也不用吸那么多油了。如果生的四季豆一直用油煸至软需要很蔌陆咚护久,火大又容易煸糊。

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3、捞出后盛干水份待用。

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4、辣椒切小圈,蒜切片。

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5、锅内下比正常炒菜多一点点的油大火烧热后下花椒、辣椒圈和蒜瓣,转小火炒香一下。

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6、下盛干水的四季豆一起煸。

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7、一锂淅铄旰直小火不断翻炒四季豆,到四季豆把锅内油吸的剩不多时,下少许盐、1勺生抽、1勺郫县豆瓣酱和小半勺糖,把调料和菜翻炒均匀,到四季豆两面都有些起皮焦感的时候就可出锅了。装盘。

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