1、手机冰凉可以吃辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
2、手脚冰凉可以吃牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能进步机体抗病能力，缓解手脚冰凉。
3、手脚冰凉可以吃核桃。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
4、手脚冰凉还可以吃红薯。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
5、手脚冰凉可以吃黑豆。黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
6、手脚冰凉可以吃羊肉。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
