产后防止肥胖的方法

1、如果会阴处无伤，产后十多天便可做轻微的家务。因为及早活动使神经内分泌功能增强，促进身体能量代谢，从而消耗过多的脂肪。

2、对鸡、鱼、肉、蛋及其他高蛋白高脂肪食物的摄入要有节制。多吃水果、蔬菜，少吃甜食。

3、尽量母乳喂养，因为哺乳可以促进身体的代谢和营养循环，并将体内多余的营养运送出来，减少皮下脂肪蓄积，从而有效地防止发胖。

4、产后一两周就可以在床上做仰卧位和俯卧位的运动。