调节情绪的五种方法

1、当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以暂时忘记烦恼。

3、当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。

4、通过改变我们的认知，来改变我们的情绪，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题。

5、暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。