女人如何补肾

1、辩肾虚之阴阳中医讲究对症下药，所以首先自己要清楚自己的虚证属于那种

3、自己按摩脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰

5、肾阴虚进补食物银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、黑豆、黑芝麻