1、选择正确的刷牙时间：大部分人已经习惯起床先刷牙洗脸，然后再吃早餐。然而，这并不是最好的刷牙安排。最合适的刷牙时间应该安排在饭后。为什么呢？因为我们饭后3分钟之内时间里是牙龈细菌最多的一个时间段，如果选择这个时候刷牙，将对我们的牙齿起到很好的护理作用。
2、知道了正确的刷牙时间，下面我们来讨论下如何刷牙：日常生活中人们传统的刷牙方式都是牙刷左右刷擦，其实这个方式将会损伤我们的牙齿。正确的刷牙方式应该是自上而下刷洗，而且不要用力过猛。如果有条件的话，用温水刷牙是最好的选择。
3、选择牙膏：针对不同的人群有不同的选择，如果牙齿不是很好，牙龈经常上火出血的，可以选择草本植物，补钙之类的牙膏。如果牙齿泛黄的话，选择亮白之类的牙膏。具体是什么情况，一定要选择好要用的牙膏类型，否则就算花了钱也是白费。
4、牙刷的选择：牙刷有很多种，硬毛的，软毛的，凹凸的...很多，如果牙齿不是很好建议你还是选择超软细毛的。否则你会经常遇到刷牙出血等状况。
5、理论上来说一天刷2-3次牙是最不错的选择，也不宜过多，
6、一个人的牙齿会影响你在公众场合的心情，如果你的牙齿白皙干净，将会给人一个很好的印象。所以保护好牙齿，坚持每天刷牙是很有必要的。
