你还记得航天员王亚平、聂海胜、张晓光在“天宫一号”上过的一堂奇妙生动的太空课吗？航天员们轻松自如，面带笑容地为我们展示了有趣的“天宫”生活，他们在太空环境下，好像没有一点不适应。
这是怎么回事？不是说人体有太空反应吗？
别急，告诉你一个秘密：这与航天员们天天坚持“天宫”健身是密不可分的。
太空失重对人体的影响
我们知道，生活在地球上，人的肌肉和骨骼总是要不停地对抗重力，支撑自己的身体。然而，在太空中，由于没有了重力的作用，人体并不需要这些对抗重力的支撑工作，但如果长时间处于这种无重力的环境，那对血液循环、骨骼、肌肉等都会产生不利影响，例如失重会导致血液过多流向上身，还会肌肉萎缩、骨质丢失等。
血液过多流向上身
在地球上，血液循环要对抗重力，所以流向上身的血液，需要心血管系统“分配”更大的力来把血液泵压上去。由于失重，流向上身的血液不需要更大的力量，但实际上人体的心血管系统还是按照原来比例来分配力量，所以血液就过多流向上身，尤其是脑部。
其实不仅仅是血液，失重时人体的各种体液都会出现这样的问题。这会破坏人体内环境的稳定，导致头部发胀、鼻腔堵塞、眼压增大，味觉和嗅觉可能发生改变，甚至出现头痛、恶心呕吐、心率异常、血压改变等。
于是，为了减轻或避免这种因失重带来的对身体的不利影响，航天员除了科学合理地补充营养物质外，在太空健身就很必要。
在地球和在太空运动的异同
多地面上的健身项目，在太空舱狭小的空间和失去重力作用的环境下，是无法开展的。
（出品：科普中国；制作：健康生活管理师；监制：中国科学院计算机网络信息中心；“科普中国”是中国科协携同社会各方利用信息化手段开展科学传播的科学权威品牌。转载请注明“来源：科普中国”。）
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