1、 经常用柠檬泡水喝。柠檬可促进人的新陈代谢，改善皮肤疲劳感。当你夜间工作时，常常泡些柠檬片，喝一杯柠檬茶，必要时可在柠檬水中加入少许白糖，这样喝起来味道更佳。
2、 早餐要多喝一杯银耳莲子粥。夏季天气炎热，将银耳清洗干净，加入少许的薏苡仁，红枣，莲子，倒入少量的热水，煮大约15分钟左右，这样简单的银耳莲子粥就熬好了。银耳粥可帮忙调整女性气血不足，肾虚问题。
3、 百合茶，玫瑰茶。不少女性饮食不规律，内分泌失调，经期有问题，可喝点玫瑰花茶，调节月经，还能保养女性的皮肤。
4、 阿胶糕，枣糕。每天早餐吃一块枣糕。枣糕中含有丰富的胶原蛋白，特别是枸杞，红枣，经常坚持吃，身体免疫力会越来越高，还能减少宫寒问题的发生。
5、 藏红花泡脚，艾草热敷小腹腰部。对寒性体质的女性更好。经常容易着凉，一生气子宫会感觉到寒冷，可选用藏红花泡脚，促进血液循环，改善气虚血虚，气血郁结等问题。
6、 保持乐观的心态，多静心修心。任何人都会在生活中遇到挫折，静心做事，情绪会变得更加稳定，心情也会变得更开心，静心看书，会让你更能控制好自己的不良情绪，延缓衰老问题的发生。
