1、第一步：饮食管理。每天早上一杯清体果汁，能达到排毒养颜瘦身美白的作用，关键是简单快速，上班崽梦谖铽党也可以轻松做到。我们可以选择果蔬这样的搭配，比如菠菜，芹菜，富含食物纤维，柠檬，香蕉等可以决定果树汁的味道。再加一些西红柿西瓜等等，可以起到抗氧化的作用
3、第三步：忌口，高糖高油重口味食物。尽量不要吃零食，烧烤等油分很高的 食物，各种辛辣的也别吃。要是实在管不住自己的嘴巴，可以多放点水果在自己容易够得着的地方，想吃了就吃个水果，饱了也就不再想吃东西了
5、第五步：经常运动。不管你是要减肥还是想要排除身体堆积的毒素，保持身体活力，那就必须得运动，养成爱运动的好习惯，跳绳，散步，跑步等都是比较适合又容易坚持的运动
