1、先煮一锅水煮水的时候，把圣女果一切四，洋葱切丝把圣睹滤粒哎女果、洋葱、混合蔬菜放在一个大盆里，加入1g 白胡椒粉、少许盐、少许橄榄油，拌匀备用。
2、鸡胸肉放入煮开的水中，马上关火。焖鸡胸肉。焖鸡胸肉的时候，把大蒜切成抹蒜末倒入酸奶中备用。
3、把白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉倒在一起，混匀。鸡胸肉焖到表面熟了，捞出来。这时，里面还是生的。
4、锅里倒入小许油，小火慢煎，煎至两面呈金黄色切片。
5、在鸡胸片上撒上我们调好的一部分粉找个盘子，放入蔬菜
6、把鸡胸肉盖在蔬菜上浇上蒜蓉酸奶再撒一层调味粉，淋上醋就可以了。
