1、 睡不够的人湿气大，引起脾虚，睡觉可以让我们身体变得轻盈，建议晚上11点前要入眠，多一些运动提升睡眠质量。
2、 运动少经常感觉身体重，四肢无力，越是运动少，体内湿气积压的就越多，时间久了，容易生命。不妨多做做运动。
3、 肠胃不好的人，容易影响消化系统，引起肠胃的闷涨。甜食油腻食物更容易加重炎症的反应，所以口味重会引起湿气。
4、 喝酒多的人容易加重体内“湿毒”，酒助湿邪，生活中要少饮酒，否则对健康没有好处。
5、 中医讲，生冷或凉性食物，会让让肠胃吸收停止，增加外邪入侵，不要过量的食用，避免增加湿度。
6、 久坐会让人大脑供血不足，诱发脑供痒及营养物质减少，家长乏力、失眠等，还可能引发全身肌肉酸痛，增加湿气。
