减肥瘦身最佳时间表

1、6点-8点：适合小动静运动，到楼下散步或者绕着小区走一圈即可。

3、10点-11点：喝杯热茶，这个时间喝杯热茶会缓解口渴和保持长期的饱腹感，午餐就会吃的少。

5、16点-20点：做点有氧运动，有助于增加肌肉，是力量运动和有氧运动的最佳时间。

7、20点-21点：喝杯酸奶。

9、21.5点-23点：准备睡觉，要保持充足的睡觉和高质量的睡觉，有助于瘦身。