外痔的肉球如何消除，这个方法你一定要知道

1、勿蹲马桶太久。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。 

2、勿提重物。提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，假如你容易发生痔疮，应避免过度地出力。 

3、清洗干净。当你排便完毕，你的责任尚未完成。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。勿长时间端坐不动，不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必需如此，也应每小时至少起身活动5分钟。