1、平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免受凉，可以喝热姜汤驱寒，平时要注意腰背部的保暖。疼痛时可以热敷后贴上 济yu堂 *坐骨顺古贴 来减缓病痛。
2、卧床休息治疗坐骨神经痛：
坐骨神经痛患者应该多休息，
特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。
3、床垫要选择软硬适中的，过软和过硬的床垫对腰椎都不好。从受力角度来说，尽管侧躺腰椎间盘的受力是平躺的3倍，但是比站立和坐位的姿势受力还是小很多，因此平躺和侧躺均可以，不要特意保持某种睡姿，只要舒服即可。
4、疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。
5、每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。
