1、既然体重过轻或过重都会影响母婴健康，那怎样的体重才是符合正常标准？正常指标从何而来？下列两种简单易懂的方法，就能使妈妈能够对自己的体重健康程度一目了然。
2、1.孕期体重减孕前体重
曾经，人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标，但是近几年来，有医生和营养专家提出：苗条的人和丰腴的人相比在怀孕期间增加的体重要多得多。而且，孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。
3、2.BMI指数测量法
利用BMI指数（体质指数=体重÷身高²，身高体重分别以kg、m为单位），可以综合体重，身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。通过下列表格，准妈妈们可以对体重的健康标准有着更深入的了解。
4、孕前BMI
孕期体重增加
<19.8
12.5-18kg
19.8-26
11.5-16kg
>26
7-11.5kg
5、举例来说，一个身高为1.6米，孕前体重为60kg的孕妇，她的BMI指数算法为：60/(1.6*1.6) ≈23.4。因此，这位孕妇应该在孕期增加11.5-16kg为宜。最新的科学研究提出，在其他健康指标合格的状况下，只要孕期体重增加控制在40斤以内就不会对母婴健康产生严重的影响。
