1、一，保持心态平和可以延缓更年期的到来。不能动不动生气，反而会加速更年期的到来，情绪影响健康吗！
2、二，多喝牛奶，多吃鱼虾可以抗衰老。因为这些物质有保持青春延缓衰老的作用，所以平时可以适当多吃一些多延缓更年期是很有好处的。
3、三，戒烟酒。烟酒是会加速人老化的东西，所以赶快戒掉它吧！
4、四，多喝豆浆。喝豆浆可以补充雌激素，推迟衰老，延缓更年期的作用。
5、五，少流产。流产会使卵巢衰老，使更年期提前到来。
6、六，和谐的性生活。和谐的性生活对延缓衰老也很有好处，所以保持一个健康幸福的家庭是很重要的。
7、七，学会缓解压力，不熬夜。压力大会使你心烦意乱，影响激素的分泌使更年期提前到来，所以一定要学会减压。
