1、丰玟沅婕椤胸瑜伽动作1俯卧在地上，双手屈肘，放在胸部旁边，脚面和额头贴地。手臂用力，慢慢支撑起头部、肩膀、胸部、上身，最大限度地弯曲腰身，挺起胸部。眼睛望着前方，保持这个姿势10秒，然后救卜粼焖慢慢放下，恢复到开始动作，重复练习10次。效果：强化脊椎机能，拉伸腰腹肌肉，舒缓僵硬的腰身，同时还能预防胸部下垂。美化背部和胸部曲线。
3、丰胸瑜伽动作3自然站立，双脚稍微打开。挺直腰身，双手叉腰。头部、腰部慢慢向后弯曲，胸部自然向前挺出。保持身体的平衡，保持这个动作5秒，然后慢慢恢复站立的姿势，重复练习这个动作10次。效果：这个动作可以防止胸部下垂，强化脊椎的神经，舒缓僵硬的背部，振奋人的精神。
