养脾的食物都有哪些呢

1、南瓜：富含维生素B6和铁，帮你制造好心情。

2、牛奶：最佳钙质来源，舒缓心情。

3、全麦面包：复合型的碳水化合物能舒缓情绪。

4、樱桃：富含“制造快乐”的花青素，在心情不好的时候吃20颗樱桃，可能吃吃药物都有效。

5、香蕉：含有生物碱，可以使人振奋精神、提高信心。

6、深水鱼：鱼油中的W-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用。