身体脂肪率的测量方法是什么？

1、购买一台体脂称（竹子使用的是小米体脂称，以下流程都是针对该体脂称展开介绍）。

2、按照使用流程打开体脂称，手机下载“小米运动”，蓝牙连接。

3、脱下鞋袜光脚平衡站于称上，注意：确保双脚皮肤与体脂称上的四个金属电极良好接触，待体重数字稳定后会开始测试身体成分，当体重数字下方的进度条全部闪烁表示测试结束，此时可通过手机APP查看身体的成分信息。

4、身体脂肪率即第一行第三个的体脂百分比数字。

本人体脂率虽然正常但是依然偏高，需要再接再厉。

一起加强运动合理饮食让自己更加健康吧！