1、首先一个就是要看苔质的厚薄，以见底和不见底为标准，透过苔质能见到舌头，就是薄苔，否则就为厚苔，黄色是表明体内有热，中医上认为舌苔是胃气来到舌头以后造成的，需要引起重视。
2、再有就是舌苔厚，并且还有口气的话，一般说明胃有点小问题，如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃肥腻和油炸食物。也可以用香口百惠方，组方：藿香、金银花、薄荷、薏米仁、山楂、高良姜、甘草、砂仁，可以有效去除舌苔厚。
3、还有就是除了舌苔外，也要看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了，如果看上去特别油腻的话，说明是体内有湿热，需要化湿清热。
