1、原因一：早餐午餐合二为一
不少的单身人士，特别是自己一个人住的人，一到假期的时候，吃饭就成了一个大问题。往往是饿到不行了才点个外卖或者煮个方便面吃一吃，不但没有营养，而且外卖和方便面的热量高，容易发胖。即使真的不想自己煮饭吃，也要保证假期里3餐的正常，保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。
2、原因二：长期看电视
我们知道,一个人的发展和进步,离不开他的想象力.听广播、看书、读报都能给我们留下一定的想象空间,而电视却无法达到.电视有声音有画面,它给了我们所有的一切,也同时扼杀了我们太多的想象力.这对于正在汲取知识、发展想象能力的表少年来说,可以说是一种无形的伤害。
3、原因三：不规律的作息时间
会造成生物钟混乱。正常的入睡时间是在晚上22-23点，如果在这个时间点你还是没有睡觉，那么在这个时间点不要熬夜，否则对身体是很严重的损伤。
4、改良方法一：埋进厨房，做一手好菜
5、改良方法二：爬山
6、改良方法三： 发展自己的兴趣爱好
7、改良方法四： 陪陪家人，不要一个人独处
