补血食物有哪些

1、秋冬季节正是南瓜成熟且大量上市的季节，南瓜对补血补身体特别好，可以熬南瓜粥加几粒红枣更好哟，蒸南瓜，做南瓜馅饺子都很好。

2、葡萄含有大量的葡萄糖果糖，补血的话选用葡萄十分好，饭前饭后适当吃一些葡萄，对补充体力十分迅速。

4、桑葚和黑芝麻含有丰富的铁元素，补血美容养颜。补肾强筋骨。新鲜的桑葚不易于保存可以选用桑葚干也十分好。也可以用桑葚泡水喝。黑芝麻补血最好炒熟磨成粉易于吸收。