1、眼睛干涩、黑眼圈、视力差怕光。 当出现眼睛干涩的时候要及时补充一些维生素A、胡萝卜素一亿姣灵秀类的东西，黑眼圈出现的时候就要补充维生素A、C、E、三种，而视力差怕光的时候需要补充维生素A、B2、硒。
3、唇干燥、脱皮，脱发头皮屑较多。 当嘴唇易干还容易脱皮的时候，就需要补充维生素A、B2，而脱发严重的或者头皮屑较多的时候就要补充维生素A、B6、锌、钙。
5、贫血、手脚发凉，虚汗盗汗。 贫血会使人感觉苍白无力，当贫血、手脚发凉的时候要及时补充维生素B6、铁叶酸，若虚汗盗汗时就要补充维生素D、钙、铁。
