1、即使一个人，也要活出精彩，来一场说走就走的旅行吧，忘掉悲伤，去迎接新的事物，新的美好就在前方。
2、突然之间的忧郁来自内心的孤独感，你是豸阏恢闲否想过只是因为自己太过封闭了？去多和朋友去交流一下吧，他们会给你好的建议，多参与他们的活动，一起乐在其中。
3、做一些自己感兴趣的事，比如手工作品，回忆儿时的乐趣，在制作中排除忧郁，可以发挥自己的想象，在制作中快乐起来。
4、有条件的话去海边转转吧，那里的海风会让你身心愉悦，倾听着大海的声音，陶醉其中，心情也会大好的。
5、选一部自己喜欢的动漫看这一整天吧，治愈系的动漫一般都会切入心灵，让你从另一方面感受人世间的温暖，忘掉烦恼。
6、选一些比较轻松的运动，让自己动起来，身心愉悦之后才能忘掉烦恼，重拾快乐，让自己轻松起来。
