青稞米要怎样煮

主料：青稞米100g

辅料：亚麻籽油2g、盐适量、南瓜90g、紫薯90g、生菜适量、葱叶适量

1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下

2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净

3、切恩没菱形块

4、煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开

5、水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开帮柱此温度调至低温，时间设置20分钟

6、大约煮10分钟左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟

7、煮好的粥

8、生菜叶和葱叶洗净切碎

9、加入盐、亚麻籽油、生菜碎和葱叶碎调味

10、盖上锅菌匠盖焖2分钟

11、出锅