立秋养生该吃什么

1、冰糖炖雪梨，梨子能生津止渴，润燥化痰，在立秋时间，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺，化痰，止咳和安神作用。

2、清热莲子冬瓜粥，莲子性平，具清热降火，利尿，治水肿的功效，冬瓜也是夏日中最具有清热解暑作用的代表性蔬菜。

3、红豆薏仁粥，红豆性平，对于水肿，脚气等均有疗效，对于生理期间的女性更具调理作用。

4、薏仁具健脾，补肺，清热利水的功效，红豆薏仁粥可健脾除湿，降低胆固醇，美肤解毒，预防便秘或胃肠道的疾病。